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Was Models wirklich essen

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Wenn man sich die unmöglich fitten, wie Ton geformten Figuren der Supermodels Bella Hadid und Emily Ratajkowski anschaut, würde man annehmen, dass beide an intensiven Diät- und Fitnessroutinen festhalten.

Was aber verwirrend ist, ist die Tatsache, dass sie ausflippen, wenn sie über ihre Programme sprechen: Hadid hat einmal gesagt, dass sie „nicht wirklich viel trainiert“, hat aber nun zugegeben, dass sie im Fitnessstudio mit einer Kombination aus Boxen, Cardio, Bauchmuskeltraining und ähnlichem trainiert. In ähnlicher Weise hat Ratajkowski behauptet, dass sie „keine verrückte Fitnessmenschin“ sei und dass sie das Fitnessstudio zugunsten langer Spaziergänge und Wanderungen überspringt, aber sie hat diese Denkweise kürzlich in einem Interview mit InStyle bestritten, in dem sie über ihr wöchentliches Muskelaufbautraining im Fitnessstudio sprach.

Was essen Models um schlank zu bleiben. Wenn Sie sich fragen, was Models essen, hier die Antwort von

Hadid hat auch verwirrende Ernährungswidersprüche geteilt: „Meine Diät ist Pizza“, sagte sie WWD. „Oder Burger, Pommes Frites, gegrillten Käse…“ Später, in Harper’s Bazaar, enthüllte sie eine viel sauberere Ernährung mit magerem Eiweiß, Gemüse und grünem Saft. Ratajkowskis Ernährung besteht nicht annähernd so sehr aus einem Food Court in einem Einkaufszentrum, wie Hadid einmal behauptete, aber sie sagt, dass sie den Tag mit einer Pastete beginnt, viel Fleisch isst und normalerweise immer zum Abendessen ausgeht oder etwas zum Mitnehmen bestellt. Sie sagte Elle auch, dass sie „definitiv nicht die Art von Person sei, die man beim Essen eines Salats findet“, aber ein Jahr später erzählte sie Harper’s Bazaar, dass ein typisches Mittagessen für sie aus einem Sandwich oder einem Snack bestehen würde.

Sicher, es ist völlig fair, dass sich der Lebensstil weiterentwickelt, vor allem, da wir mit zunehmendem Alter mehr über unseren Körper lernen. Aber es ist entmutigend, sich in einer Industrie, die sowohl für Frauen als auch für Männer unerreichbare Standards setzt, auf eine solch weiße, verarbeitete, unwirksame Gegenkultur festzulegen – und sei es auch nur für einen flüchtigen Augenblick.

Ich habe eine sehr unwissenschaftliche psychologische Erklärung für all dies: Meine Theorie ist, dass Prominente das Gefühl haben, eher wie Verwandte zu klingen, wenn sie einen Laissez-faire-Ansatz in Bezug auf Ernährung und Fitness akzeptieren. Aber dann bleiben die Körperbildprobleme, mit denen wir täglich konfrontiert sind: Bellas geschmeidige Figur zu sehen, nur um herauszufinden, dass sie sie mit einer scheinbar ungesunden Ernährung aufrechterhält, ist völlig unverhältnismäßig und frustrierend. Wenn überhaupt, dann ist es bewundernswert, etwas über die Fitnessdisziplin eines Models und seine Hingabe zum Essen ganzer, nahrhafter Lebensmittel zu erfahren – in der Tat ist es motivierend.
Um den Advokaten des Teufels zu spielen: Vielleicht sind diese Models wirklich genetisch gesegnet und können ihre Charaktere leicht halten, während sie fröhlich schwelgen. Und die Tatsache, dass sie seither einen gesünderen Wellness-Ansatz teilen, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Wie dem auch sei, der Gedanke, die eigene Ernährung zugunsten von etwas weniger Gesundem zu verschönern, ist eine Übung, bei der man sich den Kopf kratzt.

Als ich kürzlich die Gelegenheit hatte, zwei Models, Stella Maxwell und Josephine Skriver, bei der Einführung von Victoria’s Secret’s neuem Parfüm Bombshell Summer zu interviewen, beschloss ich, die Gelegenheit zu nutzen, um etwas über ihre ehrlichen Ernährungs- und Fitnessprogramme zu erfahren – ohne BS. Obwohl sie mir ehrlich gesagt keine falschen Antworten gegeben hätten, selbst wenn ich nach ihnen gefragt hätte. Als ich ihnen sagte, wie skeptisch ich werde, wenn Supermodels darauf bestehen, dass sie nicht trainieren, antwortete Skriver schnell: „Das ist so ein Mythos“. Maxwell teilte die gleiche Meinung und sagte: „Wir müssen es tun. Und so bleibt jedes Mädchen das ganze Jahr über in solch einer erstaunlichen Form.

Stella Maxwell

„Ich mache sehr viel Yoga. Ashtanga, es ist wie ein Fluss. Sie spielen Musik. Yoga kann einem langweilig erscheinen und wie Stretching, aber wenn man erst einmal in den Fluss kommt, ist es wirklich wie eine mentale Erfahrung. Man durchlebt eine Stunde, in der man mental darüber nachdenkt, wie man seinen Körper in diese Positionen dehnt, und ich weiß nicht – ich finde es interessant, wie man mit einem völlig anderen Gefühl nach draußen geht, als man hineingegangen ist. Ich habe auch eine persönliche Trainerin, die ich aufsuche, und sie führt eine Menge Tonisierung und Dehnung durch.
Ich glaube, Trainer sehen sich Modelle an und formen sie wie Tänzer – irgendwie lang und schlank. Dazu verwenden sie viele Bänder. Ich mag die Schrittmaschine und den Kletterer, weil er sagt: „Du bist auf den Eiffelturm geklettert“ [wenn du Tore schießt], und das ist wirklich befriedigend, und du sagst: „Wow, das habe ich in 20 Minuten geschafft.

„Ich trainiere eine Stunde am Tag. Irgendwie mache ich es immer dann, wenn ich nicht wählerisch bin, wann ich trainiere. Ich schlafe lieber etwas länger aus, also vielleicht nicht ganz so früh am Morgen, deshalb neige ich dazu, später am Abend zu gehen. Ich trainiere so oft ich kann, in der Regel vier bis fünf Mal pro Woche. Wenn Sie eine Stunde erreicht haben, ist Ihr Körper eine Art von – Sie wollen sich nicht erschöpfen, und ich denke, es ist gut, das langsam aufzubauen und nicht zu intensiv zu trainieren“.

„Was das Essen betrifft, so esse ich irgendwie in Maßen. Ich glaube nicht, dass es gut ist, etwas hundertprozentig zu kürzen oder eine verrückte Diät zu machen. Daran habe ich nie wirklich geglaubt, und ich glaube, Ihr Körper wird gut darauf reagieren, wenn Sie ihn in maßvoller Weise glücklich machen – wie bei der Portionskontrolle.

Zum Frühstück mag ich Rührei, Avocado, Haferflocken – ich liebe Haferflocken wirklich – oder Müsli und Joghurt. Zum Mittagessen wäre ein Stück Fisch wie Lachs und dann vielleicht etwas Salat als Beilage – heute hatten wir Huhn und Salat. Und dann das Abendessen, wahrscheinlich dasselbe – ein Eiweiß und ein grünes Zeugs. Als Snacks mag ich Nüsse und diese getrockneten Erbsen. Die machen wirklich süchtig“.

Josephine Skriver

„Ich habe jedes Training ausprobiert, und ich denke, dass dies eine Reise ist, die jeder durchmachen muss, um herauszufinden, was für seinen Körper funktioniert. Der beste Rat, den ich geben kann, ist, dafür zu sorgen, dass es Spaß macht. Training muss nicht unbedingt aus dem Heben von Gewichten oder Spinning bestehen – es kann Zumba-Tanzen, Schwimmen oder Wandern sein.

Ich habe alles ausprobiert, von Yoga über Spinning bis hin zu Pilates, und das Training, bei dem ich gelandet bin, sind Gewichte. Ich habe endlich den Mythos überwunden, dass Mädchen ihre Muskeln so schnell entwickeln, dass ich Angst hatte, ich würde nur ein Gewicht heben und sperrig sein, aber wirklich, wenn man dabei bleibt und ein paar Wochen Pause macht, hilft einem das Muskelgedächtnis, wieder auf die Beine zu kommen.

„In einer guten Woche gehe ich fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio, manchmal drei Tage in der Woche, oder manchmal schaffe ich es nicht einmal bis zu einem, also versuche ich wirklich, auf meinen Körper zu hören. Ich sage immer, dass jeder Tag ein guter Tag ist, um ins Fitnessstudio zu gehen, und wegen des Zeitplans, den ich habe, kann ich nicht sagen: „Oh, ich gehe montags, weil ich nicht weiß, was ich am nächsten Montag tun werde.

Fühlen Sie sich deswegen nicht schuldig – setzen Sie sich ein Ziel, das erreichbar ist, überschreiten Sie es nicht, und finden Sie einen Kumpel. Mit Freunden zu trainieren hilft wirklich. Anmerkung der Redaktion: Skriver hat ein kiloweise Instagram-Konto bei seiner Kollegin VS Jasmine Tookes. Auf diese Weise bleiben wir Mädchen motiviert, weil wir sagen: „Ich kann wirklich nicht mitkommen, und einer der Angels wird sagen: „Hey, wir machen um 19 Uhr ein Workout – komm mit! So etwas wie ein schlechtes Training gibt es nicht. Selbst wenn man es eine halbe Stunde lang macht, ist es gut, hinzugehen und rauszugehen.

„Vor anderthalb Jahren habe ich beschlossen, Morgengymnastiker zu werden. Ich brauchte vier Monate, um es nicht zu hassen – ich war so ein Nachtmensch, aber es gab immer Abendessen, oder es kam etwas dazwischen, oder ein Freund wollte Kaffee, oder man sitzt auf der Couch und schaltet Netflix ein. Also habe ich es wirklich zu einem Ding gemacht. Jetzt ist es für mich wie ein Frühstück; es ist nur eine Gewohnheit, das ist das, was ich mache. Ich frage mich nicht: Möchte ich um 5 Uhr morgens aufwachen, um um 6 Uhr morgens zu trainieren? Ich stelle nur meinen Fahrplan auf, das ist einfach so. Es ist also eine Gewohnheit für mich, und es dauert eine Weile, bis sich eine Gewohnheit herausbildet.

„Mein Training dauert eine Stunde. Ich würde sagen, 80 % meines Trainings besteht aus Gewichten, und dann füge ich ein- oder zweimal pro Woche Kardio hinzu. Ich merke, dass ich meine Muskeln verliere, wenn ich Ausdauersport mache. Einige der anderen Mädchen machen mehr Cardio, weil es besser für ihre Körperform ist – es fällt mir so schwer, Ihnen genaue Angaben zu machen und zu sagen: „Wenn Sie so trainieren, wird Ihr Körper wie meiner aussehen. Die Hälfte davon ist genetisch bedingt, und die andere Hälfte besteht darin, herauszufinden, was bei Ihnen funktioniert. Aber es ist eine Reise, und hoffentlich ist es eine Reise, die Spaß macht.

„Ich verfolge nichts strikt. Ich esse nur viel Eiweiß und viel Gemüse, und ich achte darauf, dass ich meine Kohlenhydrate bekomme, denn so wie ich trainiere, brauche ich gesündere Kohlenhydrate wie braunen Reis oder Süßkartoffeln, denn wenn ich Kohlenhydrate weglassen würde, hätte ich nicht die Energie für das, was ich tue. Zum Frühstück hatte ich heute Rührei, Spinat und eine Tasse braunen Reis. Ich würde sagen, die meiste Zeit sind es Getreide, Eiweiß und Reis, aber manchmal mache ich nicht so viele Kohlenhydrate für das Mittagessen, weil es mich schläfrig macht. Aber zum Frühstück ist es so ein guter Anfang – besonders nach dem Training bin ich todmüde und brauche Treibstoff für den ganzen Tag. Meine größte Mahlzeit ist das Frühstück – manchmal esse ich zweimal, weil ich so hungrig bin.

„Früher habe ich zu Hause [in Dänemark] viel mehr Milch getrunken, aber hier liebe ich die Milch nicht – das ist reine Geschmackssache. Aber ich schließe eigentlich keine Lebensmittelgruppe aus. Ich denke alles in Maßen – ich habe das Gefühl, dass in dem Moment, in dem man etwas herausschneidet, es Oh, das kann ich nicht haben. Ich esse natürlich nicht jeden Tag Zucker und Junk Food, aber ich sorge dafür, dass Sie einmal in der Woche etwas Leckeres essen und einfach zugreifen können.

„Als Snack liebe ich alles, von Obst über Karotten bis hin zu Nüssen – als ob mich eine kleine Handvoll Nüsse am Leben hält oder nur eine halbe Portion von dem, was ich vorher gegessen habe. Ich habe immer Obst und Nüsse bei mir. Nussriegel sind gut und leicht in der Tasche zu tragen“.

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