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Ich aß, trank und trainierte zwei Wochen lang wie ein Victoria’s Secret Model

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Genauso faszinierend wie ihre Küsse am Ende des Laufs sind ihre Instagram-Accounts, die unzählige Trainingsvideos und verschwitzte Selbsteinschätzungen nach dem Training enthalten.

Sicher, es ist einfach, diese Fotos anzuschauen und ihre VS-Fashion-Show-Vorbereitungen sofort zu verwerfen. Es kann nicht herausfordernder sein als das Training für einen Marathon – oder? Falsch.

Ich gab mir zwei Wochen Zeit, um zu trainieren und wie ein Victoria’s Secret-Model zu essen. Ich sage Folgendes: Es war keine Party (ich konnte buchstäblich nicht feiern), und ich habe immer noch keine so festen und straffen Oberschenkel wie die von Adriana Lima. Aber ich habe ein oder zwei Dinge darüber gelernt, was es braucht, um einen Modellkörper zu bekommen (abgesehen vom Gewinn der DNA-Lotterie). Machen Sie sich also bereit, einige Notizen zu machen. Oder lachen Sie über die Verrücktheit des Ganzen. Oder vielleicht beides.

Mein Guru auf dieser Reise war Heather Marr. Sie trainiert jeden Tag Modelle, den ganzen Tag.

Im Ernst, sie wird von 4 Uhr morgens bis Mitternacht mit Kunden arbeiten, denn, wie Heather sagt, haben Models verrückte Zeitpläne. Wenn ein Mädchen um 7 Uhr morgens in ein Flugzeug nach Brisbane steigen muss, erscheint Heather drei Stunden früher bei ihrem Haus, um sicherzustellen, dass ihre dynamischen Planken und Kniebeugen pünktlich (und bereit) sind. In diesem Jahr hat Heather, ein ehemaliges Model und Bodybuilderin, Vita Sidorkina und Eniko Mihalik für die Ausstellung vorbereitet, obwohl auf ihrer Kundenliste Dutzende anderer Modelle stehen.

Ihre Fitnessphilosophie lautet kurz und bündig: „Man muss für den Körper, den man will, trainieren und essen. Essen und Bewegung bilden zusammen den Körper, sie sind nicht unabhängig voneinander. Ich arbeite mit meinen Klienten in beiden Bereichen, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen“.

Das erste Mal trafen Heather und ich uns um 5.30 Uhr in einem Fitnessstudio in der Nähe meiner Wohnung zu einer Sitzung. Sie führte mich mit Kniebeugen, Plyos und dem treffend Deathcrawl genannten Trittbrett-Ding durch die Gänge. Am Ende triefte ich vor Schweiß.

Von diesem Tag an schickte mir Heather jede Nacht ein Workout per Text oder E-Mail. Ich machte das Training am nächsten Morgen und meldete mich dann bei ihr zurück. Zum Beispiel musste ich eines Tages drei Sätze von etwas machen, das sich bulgarischer Ausfallschritt nannte, drei Sätze knicksender Ausfallschritte, dann drei Sätze Pistolenkniebeugen (plaudern Sie mit mir über Instagram, wenn Sie darüber reden wollen, wie lächerlich hart Pistolenkniebeugen sind), gefolgt von einigen Ego-Trampling-Plyometrien. (Heather mag Sprungvorstöße, Kniebeuge-Sprünge, Tuck-Sprünge und Sternensprünge).

An einem anderen Tag muss ich vielleicht auf das Step Mill klettern oder mit einem schnellen Clip laufen, wobei ich die Steigung des Laufbandes auf 14 oder 15 erhöhe. Ich würde dies eine Stunde lang tun. Ja, eine Stunde. Da ich gerade erst einen Marathon gelaufen bin, war ich lange Trainingseinheiten gewohnt, aber nicht mit dieser Steigung. Heather schickte mir per E-Mail Dinge wie „Du wirst morgen im Fitnessstudio viel Spaß haben“ oder „die Leute werden dafür bezahlen, dir beim Training zuzuschauen“. Beide Botschaften haben geholfen!

Aber das Training war nur die halbe Miete. Die andere Hälfte war der Ernährungsplan.

Bevor wir anfingen, ließ Heather mich ihr ein dreitägiges Tagebuch über jede Kleinigkeit, die ich mir in den Mund steckte, schicken. Als Lebensmittelredakteurin hielt ich mich für eine einigermaßen gesunde Esserin, also fühlte ich mich ziemlich gut mit dem, was ich ihr schickte, aber Heather war von meiner Ernährung nicht beeindruckt, vor allem nicht von all den Karbysnacks, die ich genoss, wie Sesamkorn-Cracker und Hanf-Herzbissen. Ich hatte auch ein regelmäßiges Verlangen nach meinen Lieblingssüßigkeiten: Kekse, Schokolade und Eiscreme.

Einige Tage bevor ich mit meinem Training begann, schickte mir Heather meine neue Lebensmittelbibel. (Spoiler, sie war kurz.) Jeden Morgen aß ich eine Tasse Eiweiß, 1/3 Tasse Hafer und eine halbe Banane. Dann, ein paar Stunden später, 1 Tasse fettfreien griechischen Joghurt und eine Tasse Beeren (normalerweise nahm ich Blaubeeren). Das Mittagessen bestand aus einer Proteinquelle (eine ohne Öl gekochte Hühnerbrust oder die leckeren kleinen Puten- und Zucchiniburger, die ich lieb gewonnen hatte) und so viel Gemüse, wie Sie wollten – Grünkohl, Karotten, Tomaten, Pilze.

Zum Mittagessen gab es auch einen Apfel, eine Birne oder einen Pfirsich. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, dass ich diesen Apfel jeden Tag genossen habe. Das Abendessen war im Grunde dasselbe wie das Mittagessen ohne den Apfel, aber dann, bevor ich zu Bett ging, konnte ich eine halbe Tasse fettfreien Hüttenkäse mit 1 Esslöffel Nussbutter (die einzige Zutat konnte Nüsse sein) und 1 Esslöffel Kakaopulver plus einem Süßstoff wie Splenda oder Stevia essen. Diese Mahlzeit gefiel mir immer besser, und ich freute mich mehr als auf jede andere Mahlzeit des Tages auf mein kleines Schokoladenersatzmousse.

Ich war nie hungrig, was gut war, denn ich komme nicht gut damit zurecht, mich benachteiligt zu fühlen. Oder vielleicht hatte ich erwartet, mich so hungrig zu fühlen, dass ich angenehm überrascht war, als ich zwei Wochen lang nicht mit einem ständigen Hungergefühl lebte. Einem strikten Plan zu folgen, war (offensichtlich) schwer, aber auch irgendwie nett, weil es absolut keine Gedanken darüber erforderte, was ich essen würde. Mir gefiel auch die Tatsache, dass ich dadurch de facto nicht über Kalorien nachdenken musste, weil der Plan das für mich tat. Die einzige Planungsherausforderung bestand eigentlich nur darin, herauszufinden, was ich tun sollte, wenn ich mein eigenes Essen nicht essen konnte.

Als ich mit Freunden zu Abend aß, bat mich Heather, ihr die Speisekarte des Restaurants, in das ich gehen wollte, zu schicken, damit sie mir sagen konnte, was meine besten Optionen waren. Also, kurz gesagt, so lief der Austausch ab:

In typischer Weise wechselten meine Freunde das Restaurant, in dem wir zu Abend aßen, zweimal, also schickte ich Heather jede dieser Speisekarten. Dieser Grad der Zugänglichkeit von Heather war erstaunlich und gab mir definitiv das Gefühl, noch mehr für mein Ziel verantwortlich zu sein. Das letzte Restaurant hatte Austern auf der Halbschale, von denen sie sagte, ich dürfe nur mit Essig oder Zitrone essen, und gedünsteten Mangold (vielen Dank an The East Pole, dass er so entgegenkommend war und mich von der Speisekarte bestellen ließ).

Heather sagte mir auch, dass ich, wenn ich etwas trinken wolle, besser einen Tequila und Soda mit Limone anstelle von Wein wählen sollte, weil er weniger Zucker enthält. Zuerst war dies ein schwieriger Wechsel, da ich meinen Rotwein liebe, aber nach einer Weile gewöhnte ich mich an den Geschmack und stellte fest, dass mich das Getränk weniger müde machte als Wein normalerweise. Es war ein Kompromiss, den ich zwei Wochen lang bereit war einzugehen – ich wollte nicht ganz auf Alkohol verzichten.

Alles in allem sah der Speiseplan vor, dass ich zum Frühstück und zum Mittagessen (nicht nur zum Abendessen, wie bisher) Eiweiß essen und konsequenter naschen würde, was mir schmeckte. Beides sind Praktiken, die ich fortsetzen werde, auch wenn das superstrenge Programm nachlässt.

Was geschah also nach diesen zwei Wochen? Die Antwort lautet: sehr viel. Innerhalb der ersten fünf Tage bemerkte ich einen merklichen Unterschied in meinen Bauchmuskeln.

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